Joghurt sorgt für starke Knochen und strahlende Zähne. Ein weiteres Stoffwechselprodukt der Milchsäurebakterien ist Kalzium - und zwar reichlich davon. Ein normaler Erwachsener benötigt etwa ein Gramm täglich und mit einem Becher 250-Gramm-Becher ist je nach Art des Joghurts bereits etwa ein Drittel des täglichen Bedarfs gedeckt.. Fazit: Warum Joghurt ein Superfood für deine Gesundheit ist. Die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile machen Joghurt zu einem echten Superfood in unserer täglichen Ernährung. Er ist nicht nur eine ausgezeichnete Quelle für essenzielle Mikronährstoffe, sondern unterstützt auch aktiv unsere Darmflora und Immunabwehr.
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Diese 4 Dinge passieren, wenn Sie täglich Joghurt essen. 1. Ihre Knochen und Zähne werden gestärkt. Damit unsere Knochen und Zähne gesund und stabil bleiben, benötigen Sie Calcium. Der Mineralstoff ist ebenfalls unerlässlich bei der Blutgerinnung und für die Funktion jeder Körperzelle.. Milchprodukte wie Joghurt sind eine sehr gute Quelle für Eiweiß. 100 Gramm Joghurt (3,5 % Fett) enthalten etwa 3,5 Gramm Protein.Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. (DGE) empfiehlt Erwachsenen, täglich rund 0,8 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht zu sich zu nehmen.
